AROUSAL: پیداوار کو بند کریں کوئی

ذہنی بیداری اور کام کے مابین جتنی جلدی ممکن ہو بحث نہیں کی جاتی ہے۔ اعلی ترین کیفین ایندھن کے بہاؤ سے صرف سب سے بنیادی ملازمتیں فائدہ اٹھاتی ہیں۔ جب بیداری بہت زیادہ ہوجائے گی ، کسی بھی مشکل کام سے سمجھوتہ کیا جائے گا۔ تاہم ، نتائج صرف کام کرنے کے بارے میں نہیں ہیں ، وہ زندگی کو تباہ کرنے کے قابل ہیں۔

اگر کام آگے بڑھانا ہے تو ، اس میں برداشت اور عزم کی ضرورت ہوگی ، اور زیادہ جوش و خروش سے کارکردگی بہتر ہوگی۔ تاہم ، چونکہ یہ کام فکری طور پر پیچیدہ ہیں ، لہذا وہ اس کی شدید حراستی کو اکسا نہیں رہا ہے۔

دماغ کو آہستہ کرنا ایک ہنر ہے۔ لیکن ہم اس کے بارے میں شاذ و نادر ہی سنتے ہیں۔ یہ ملک کے مشہور کھیلوں کے ہیروز کے بارے میں افسانوی تاریخ کا حصہ نہیں ہے۔

جب کیرن پرکنز نے 1996 میں اٹلانٹا اولمپکس میں 1،500 میٹر فری اسٹائل فائنل جیتا تھا ، تو آسٹریلیائی میڈیا نے لکھا تھا کہ آسٹریلیا ایک "ماہر مچھلی" تھا۔ جب کہ کلاسک "جہاں آپ تھے" پرکنز کی فتح ہماری اولمپک تاریخ کی بھرپور تاریخ کا حصہ بن گئی ہے۔ مشکلات کے باوجود کامیابی کی یہ آسٹریلیائی روایت ایک قوم کی حیثیت سے ہماری ساکھ کا حصہ ہے جو کبھی دستبردار نہیں ہوگی۔

گرانٹ ہیکیٹ نے اولمپک کے سب سے طویل تیراکی مقابلے میں اس میراث کو جاری رکھا۔ 2000 کے سڈنی اولمپکس میں ، ہیٹ پرکنز ملیریا سے نبرد آزما تھے۔ چار سال بعد اس نے اس تحریک کو دہرا کر اور اس کے پھیپھڑوں کو منہدم کرکے ایتھنز میں اپنے اولمپک ٹائٹل کا دفاع کیا۔ دیوار پر ہیکیٹ کا لمس ، ٹرینر آنسوؤں سے رو رہا ہے ، اور اس کا سینہ اس کے دل پر دھڑک رہا ہے ، ویڈیو میں اب بھی دکھایا گیا ہے کہ اسے چیمپیئن بننے میں کیا لگتا ہے۔ ہیکیٹ کی ٹانگیں تالاب سے ہٹ گئ ، اتنی تھک گئیں کہ وہ اسے مشکل سے چٹان میں بدل سکتا تھا ، چیمپئن کی تصویر۔

ہیکیٹ اور پرکنز سب سے کامیاب آسٹریلیائی اولمپین ہیں جن کی ہم نے ترقی کی ہے۔ ان کی بے خوابی پر قابو پانے میں ان کی نااہلی کے نتیجے میں جوش و خروش کے ناقص انتظام کی وجہ سے دو مسائل پیدا ہوئے:

  • تھکاوٹ جو ان کی صلاحیتوں اور مہارت کی گہرائی تک رسائی کو محدود کرتی ہے
  • ذاتی تعلقات خراب ہیں۔

پرکنز نے اٹلانٹا میں 1500 میٹر سونے کا تمغہ جیتا تھا ، لیکن وہ بارسلونا (1992) میں دوسرا مقام حاصل کرنے کے بعد 400 میٹر جیتنا چاہتا تھا۔ پرکنز نے سلیکشن گیم میں اتنا خراب کھیل کھیلا تھا کہ وہ کھیلوں میں حصہ نہیں لے سکتا تھا۔ برسوں بعد ، پرکنز نے ایک کھلے انٹرویو میں کہا کہ اولمپکس سے پہلے کے مہینوں میں اس کا جسم کم ہونا شروع ہو گیا تھا۔ ورزش نہ کرنے کی وجہ سے اس کا وائرس کا تسلسل تھا اور سیمانتھا لیو سے رابطہ ختم ہوگیا تھا۔ اس کی سوچ اتنی منفی تھی کہ اس نے کہا ، "300 میٹر کی تیراکی کے ساتھ ، میں نے اسے فائنل میں جگہ نہ بنانے کا فیصلہ کیا۔"

اپنے کیریئر کے اختتام پر ، ہیکیٹ پر گھریلو تشدد کا الزام عائد کیا گیا - بہانے کے انتظام میں ان کی طویل بگاڑ کے نتیجے میں۔ ہیکر ، جنہوں نے پہلی بار اولمپکس کے قیام اور 2008 میں تین بار اولمپک چیمپئن بننے کے امکان کا سامنا کیا ، سو نہیں سکے۔ اس نے اسے اسٹیلینکس ، نیند کی گولی دی جس سے وہ جلدی سے عادی ہو گیا۔ کئی خراب ردtionsعمل اور بے خوابی کی ایک سیریز کے بعد ، گروپ کے معالج نے فائنل تک ہیکیٹ پر اسٹیلنوکس کے استعمال پر پابندی عائد کردی۔

فائنل سے پہلے ہیٹیٹی بمشکل رات میں سوتے تھے۔ وہ فائنل میں پچھلی حرارت کے مقابلے میں 2.4 سیکنڈ آہستہ تیونس کے اوسامہ میلولی سے 0.69 سیکنڈ پیچھے تیر گئی تھی۔ اس کے کوچ نے دوسرا نتیجہ رات کی خراب نیند سے باندھ دیا۔ ہیکیٹ اور اولمپک تاریخ کے درمیان یہ واحد چیز تھی۔ جب ہیکیٹ پر کچھ سال بعد گھریلو تشدد کا الزام لگایا گیا تو اس نے کہا کہ وہ اپنے پر تشدد رویے کی وجہ سے ایک وقت میں 45 منٹ سے زیادہ نہیں سو سکتا ہے۔

نیند ہماری بیداری کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اگر ہم ایسا کرنے میں ناکام رہے ہیں تو ، ہماری کارکردگی کو نقصان پہنچے گا اور کچھ معاملات میں ہماری زندگی بدل جائے گی۔ جب ہم سوتے ہیں تو ہم ان چیزوں پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں جس سے ہم سوچ بھی نہیں سکتے تھے۔

اگر آپ اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں کہ ناپسندیدہ رہنما کھلاڑی کیسے بن سکتے ہیں ، اگر آپ اس پروگرام کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں جو کسی بھی رہنما کو کھلاڑی بننے کی اجازت دیتا ہے تو ، آپ میری کتاب کی مفت سیکشن کی مثالوں کو یہاں یا ویب سائٹ پر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔