الانائن اور بیٹا الانائن

الانائن ایک الفا امینو ایسڈ ہے۔ کیمیائی طور پر یہ سفید پاؤڈر ہے اور بیٹا الانیا (1،445 g / cm3) سے کم (1.424 g / cm3) ہے۔ اس کا پگھلنے نقطہ بھی 258 ڈگری سیلسیس اور بعد میں 207 ڈگری سینٹی گریڈ درجہ حرارت پر ہے۔ دونوں اہم امینو ایسڈ ہیں جو پانی میں گھلنشیل ہیں۔ اس طرح ، (غیر متعلقہ) ، اسے بیرونی ذرائع سے حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ جسم کو عام طور پر ترکیب بنا سکتا ہے۔

الانائن ایک پروٹینجن امینو ایسڈ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ پروٹین کی تیاری کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس میں سمندری غذا ، گوشت ، دودھ کی مصنوعات ، کیسین ، مچھلی ، انڈے ، لییکٹال البومین اور جلیٹن (جانوروں کے ذرائع کے لئے) اور گری دار میوے ، پھلیاں ، چھینے ، سویا ، بھوری چاول ، بیئر خمیر ، مکئی ، چوکریاں ، سارا اناج۔ پھلیاں (سبزیوں کے ذرائع کے ل)) ان ذرائع میں سے ، ایلاناین گوشت کی مصنوعات میں بہت زیادہ مرکوز ہے۔

اگرچہ یہ ابھی تک ثابت نہیں ہوا ہے ، لیکن ایسے مطالعات موجود ہیں جن کا دعویٰ ہے کہ الانائن ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے برعکس ، بیٹا الانائن کو شرحوں کو محدود کرکے اینٹی کارنیٹین کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بیٹا الانائن کی سطح میں اضافہ سے پٹھوں میں کل کارنوسین حراستی میں اضافہ ہوتا ہے۔ بہت سارے جو اپنے عضلات تیار کرنا چاہتے ہیں وہ قدرتی بیٹا الانائن اسٹورز کو فروغ دینے کے ل bet بیٹا الانائن سپلیمنٹس لے رہے ہیں اور اس طرح دبلی پتلی پٹھوں کو تشکیل دے رہے ہیں۔

بڑھتی ہوئی کارنوسین مستقل جسمانی دباؤ کا سامنا کرنے والے ایتھلیٹوں میں تھکاوٹ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے اور اسی کے ساتھ پٹھوں کے کام کو بھی بڑھاتی ہے۔ تھکاوٹ میں تاخیر کا مطلب ہے ورزش کے زیادہ اوقات میں کیونکہ عضلات زیادہ تناؤ سے نمٹنے کے قابل ہیں۔ اس کے الفا ہم منصب کے برعکس ، بیٹا الانائن میں ایسا کوئی سرکل مرکز نہیں ہے جو ساختی طور پر بولتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ ایک پروٹینجن امینو ایسڈ ہے ، لہذا یہ پروٹین انووں کی ترکیب کے لئے استعمال نہیں ہوتا ہے۔ عام طور پر ، بیٹا الانائن کا زیادہ استعمال لینے سے نقصان دہ اثر پڑتا ہے ، جیسے پیری اسٹیسیاس - "درد کی ایک قسم کی نیوروپیتھک سنسنی ، خاص طور پر اگر اس کا وزن 10 کلوگرام فی کلوگرام وزن سے زیادہ ہے ، حالانکہ ہر ایک بیٹا الانائن کے مثالی قدرتی ذرائع براہ راست بیٹا سے بھرپور کھانے میں نہیں ہیں ، بلکہ بیلینین ، اینسرین اور کارنوسین سے بھرپور مصنوعات ہیں۔ یہ عام طور پر گوشت جیسے مچھلی ، سور کا گوشت ، گائے کا گوشت اور پولٹری میں پایا جاتا ہے۔ بیٹا الانائن سپلیمنٹس یہ ایک بہترین آپشن ہے کیونکہ ڈائیپٹائڈس جیسے کارنوسین میں غذا سے بھرپور غذا لینے سے صرف 40٪ بیٹا الانائن ملتا ہے جب کہ اسے بہت سارے خامروں اور ہاضمہ کی خرابی کی شکایت کے ساتھ 100٪ لینے کی مخالفت کی جاتی ہے۔ پٹھوں کی طاقت ، طاقت اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافے کے علاوہ بیٹا الانائن انیروبک بھی ہے۔ اور ایروبک برداشت کو بہتر بناتا ہے۔ 1. الانائن ایک پروٹینجن امینو ایسڈ ہے ، اور بیٹا الانائن ایک غیر پروٹین امینو ایسڈ ہے۔ 2. ایلانا نینسر ہے اور بیٹا سے زیادہ ابلتا ہوا مقام ہے۔

حوالہ جات