سنیکرز بمقابلہ پروٹین بار


جواب 1:

انحصار کرتا ہے جس پر آپ کا انتخاب کرتے ہیں۔ سپر مارکیٹ میں بہت سے انرجی سلاخیں توانائی کی پیش کش کرتی ہیں کیونکہ وہ سادہ شکر سے بھرے ہوئے ہیں۔

ایک سنیکرز بار میں 250 کیلوری ، 12 ایف ، 33 سی اور 4 پی ہے۔ ظاہر ہے ، اگر آپ اپنے پروٹین کی مقدار کو بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، اس کی پیمائش نہیں ہوگی۔ لیکن کلف بارز میں 257cal ، 5f ، 43c اور 10p ہیں۔ Snickers سے بہتر ہے ، لیکن خاص طور پر پروٹین کے تناسب میں کارب کی ایک بڑی مقدار ہے۔

ایک بہتر ذریعہ کویسٹ بارز ہوں گے ، جس میں 180 کیلوری ، 6 ایف ، 24 سی اور 20 پروٹین ، یا خالص پروٹین ، جس میں کویسٹ سے بہتر ساخت ہے ، جس میں 280 کیلوری ، 5 ایف ، 18 سی اور 21 پی ہیں۔

یہ صرف مثالیں ہیں۔ ایسی دوسری باریں بھی ہیں جن میں ایک اچھا میکرو پروفائل ہے۔ عام طور پر ، ایک ایسی چیز تلاش کریں جس میں مساوی مقدار میں پروٹین بمقابلہ کاربس ہوں۔ اس کے علاوہ ، چینی پر اپنے اپنے رد عمل پر بھی غور کریں۔ اگر یہ آپ کے لئے بھوک لگی ہے ، تو آپ ان سے بالکل بچنا چاہتے ہیں۔

میں نے مہاکاوی بار کھانے شروع کردیئے ہیں۔ وہ میٹھے نہیں ہیں (حالانکہ دیکھتے ہو کہ آپ جس کا انتخاب کرتے ہیں - کچھ کے پاس اونچی کارب ہوتی ہے کیونکہ ان میں کرینبیری شامل ہوتی ہے)۔ وینس کا ذائقہ صرف 3 ایف ، 2 سی اور 12 پی ہے۔ صرف 80 کیل!

ایک چھوٹی سی عورت کی حیثیت سے ، زیادہ تر دن میرا مقصد روزانہ 65-90 کارب ہوتا ہے۔ 20c پری اور پوسٹ ورزش کھانے سے باقی دن باقی کھیلنا زیادہ نہیں رہتا ہے لہذا یہ تعداد میرے لئے بہت اہم ہیں!

آخر میں ، اپنے انٹیک کو ٹریک کرنے اور اپنے کھانے کی چیزوں پر میکرو پروفائلز کی تلاش کے ل My مائک میکروس یا مائی فٹنس پال جیسے ایپ کا استعمال کریں۔ یہ مدد دیتا ہے!


جواب 2:

یہ پوچھنے کی طرح ہے کہ کینڈی کی سلاخیں چاکلیٹ سے بھی بدتر ہیں۔

سب کچھ رشتہ دار ہے۔ یہ خوراک پر منحصر ہے. اگر آپ کو تھوڑا سا نقصان پہنچانا پسند ہو تو آپ کو شاید ہفتے میں ایک سنیکرز بار مل سکتا ہے بشرطیکہ آپ کی بقیہ غذا کافی حد تک مستحکم ہو (یعنی ایک ہفتہ وار کیلوری زیادہ نہ ہو)۔

پروٹین سلاخیں اس سے مختلف نہیں ہیں۔

"بدتر" کی تعریف کریں۔

کچھ پروٹین سلاخوں کے اجزا بہت اچھی طرح سے تسبیح سے منسلک اسنیکس بارز کے طور پر کیے جاسکتے ہیں۔ دوسرے بہت کم کیلوری والے ہوتے ہیں ، شوگر نہیں ، پروٹین کے زیادہ اختیارات نہیں۔ ایک سپیکٹرم کے اندر ایک اسپیکٹرم ہے۔

زیادہ تر وقت انھیں صرف غذائیت کے مقصد کو پورا کرنے کا ایک طریقہ سمجھا جانا چاہئے۔ اس مقصد کو عام طور پر کوئی ایسی چیز مل رہی ہے جو کسی کو چوٹکی میں ہوسکتی ہے جس سے ان کے مجموعی طور پر پروٹین کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔

پروسیسر شدہ شوگر / چربی کو کم سے کم کرنا ان میں کم سے کم ہے اس سے قطع نظر کہ اس میں جو بھی پیکیج آیا ہو۔


جواب 3:

لوگ توانائی اور پروٹین باروں پر آواز اٹھانا پسند کرتے ہیں جو "وہ صرف کینڈی بارز ہیں۔" Nope کیا. ایسا نہیں اگر آپ کسی HALF مہذب کو منتخب کریں!

ایک پروٹین بار ایک کینڈی بار کب ہے؟ ہم نے حال ہی میں ایک غذائیت پسند کا تبصرہ پڑھا ہے کہ اگر 10 گرام سے زیادہ چینی موجود ہے تو ، یہ کینڈی کا بار ہے۔ ہممم ...

اگر آپ ایک بار میں پروٹین کی تلاش کر رہے ہیں تو ، اس رائے کی توثیق ہوگی۔ لیکن ، ہمیشہ یہ بھی اہم ہے کہ وہ اس پر غور کریں:

1. تغذیہاتی اہداف (ایتھلیٹوں کو کارب کی ضرورت ہے! توانائی کے سلاخیں مفید ہیں۔) 2. پروٹین کا ماخذ۔ سویا پروٹین الگ تھلگ ہارنے والا ہے۔ 3. اجزاء۔ شوگر الکوحل ، کیریجینن اور دیگر "چیزیں" کم اصلی ہیں اور پیٹ کو پریشان کرسکتی ہیں۔ 4. ذائقہ !! باروں سے لطف اندوز ہونا چاہئے۔ 5. صحت مند چربی اور فائبر ایک بونس ہیں۔ وہ ستی کر کے آپ کو چلاتے رہیں گے۔

بونک بریکر کے نئے پریمیم پروٹین باریں اس بار کی ایک مثال ہیں جو مذکورہ بالا کو پورا کرتی ہیں۔ 15 گرام پروٹین۔ "ذائقہ" پر منحصر ہے 4 جی یا 8 جی چینی۔ اعلی اعلی معیار کا پروٹین ماخذ۔

# رییل فوڈ

اجزاء۔ ذائقہ بہت اچھا ہے۔

پریمیم پروٹین۔

http://shop.bonkbreaker.com/ پریمیم- پروٹین- بار

لیکن دوسرے بھی کرتے ہیں۔ صرف لیبل پڑھیں اور ذائقہ! جس کا آپ واقعی لطف اٹھائیں اس کو ڈھونڈیں اور پھر آپ کے لئے ، یہ ایک سنجیدہ افراد سے بہتر ہوسکتا ہے

ایرن - ٹویٹر: ہیلتھ ٹراول


جواب 4:

پروٹین سلاخیں سب برابر نہیں ہیں ، اور ان میں سے کچھ کینڈی بھی ہوسکتی ہیں۔

اعلی پروٹین ، کم چربی اور اعلی فائبر تلاش کریں۔ کاشی برانڈ میں کچھ عمدہ چیزیں ہیں ، قسم اچھی ہیں ، اور مجھے یقین ہے کہ اور بھی موجود ہیں۔ کم از کم 3 - 5 گرام ریشہ ، اور 3 گرام پروٹین ، یا اس سے زیادہ کی تلاش کریں۔ پورے اناج کے ذریعہ بیوقوف مت بنو ، جو ضروری نہیں کہ اعلی فائبر نہ ہو۔